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全球51%的人会肥胖或超重 如何科学减肥?专家的解释来了

今日(11日)是全球世界肥胖防治日。目前,肥何科肥胖已成为世界上最严重的胖或公共卫生问题之一。根据世界肥胖协会发布的超重2023年全球肥胖地图,到2035年,学减全球将有超过40亿人肥胖或超重,肥专占全球人口的家的解释51%。

肥胖已成为一个严重的全球社会健康问题。

随着世界上肥胖者的肥何科增多,肥胖已成为一个严重的胖或社会健康问题。根据《中国居民营养与慢性病报告(2020年)》,超重中国成年人中有一半以上超重或肥胖,学减成年居民(≥超重率为34.3%、肥专肥胖率为16.4%。家的解释肥胖与健康密切相关。全球肥胖会导致高血压、高脂血症、糖尿病、痛风、高尿酸血症、脂肪肝等疾病。

中国医师协会外科医师分会委员 张能维:肥胖是由于脂肪积累过多。脂肪是体内最大的分泌器官,它会分泌大量的激素。当脂肪超过正常量时,分泌的激素非常可怕,最熟悉的是胰岛素抵抗,它会大大削弱胰岛素的功能,这是糖尿病的来源。当然,它还会分泌其他激素,分泌性激素,干扰性激素的代谢。男性发育会出现问题,女性会出现多囊卵巢、月经不调等问题,子宫内膜癌的发病率也会增加。

儿童肥胖的发病率不断上升。

数据显示,世界上每五个成年人中至少有两个患有超重或肥胖。与此同时,儿童和青少年的超重肥胖问题也越来越严重,影响了下一代的健康成长。

根据《中国居民营养与慢性病报告(2020年)》,中国50%以上的成年人和20%的学龄儿童超重或肥胖,其中6岁以下的儿童占10%,成为威胁中国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。专家指出,如果不能有效遏制儿童青少年超重肥胖的增长趋势,将极大地影响中国年轻一代的健康水平。

中国医师协会外科医师分会委员 张能维:如果孩子的体重增加,肥胖因素增加,那么他未来患心血管疾病的可能性比以后更严重,所以现在儿童肥胖,对我们来说,比成人肥胖,更值得关注,应该提前干预。

科学减肥 规范减重 开始健康的生活。

专家呼吁公众以科学的态度正确对待肥胖,认识到严重肥胖是一种需要积极干预的慢性病。专家建议,减肥的关键是控制饮食,增加锻炼,保持良好的生活习惯。

中国医学会内分泌学分会委员委员 顾伟军:例如,控制全天的热量,至少控制在1000卡路里以内,当然,我们也不推荐极低的热量控制。另外,在饮食类型上,建议营养均衡,原则上要低盐、低脂、低糖,要规律饮食,不要暴饮暴食。坚持长期合理的运动,如每周至少三次,大约半小时到150分钟,可以采取适合自己的运动形式,走路、跑步、游泳或打篮球、打羽毛球等。

(央视总台记者 李斌 曹筱征)。

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